人说天一冷，万物藏，可有些人偏偏不长记性，天寒地冻还不消停，结果不是滑了一跤摔骨折，就是脑子里“血管炸了锅”。这不，一位74岁的老大爷，早上起床上个厕所，刚走出卧室门口，腿一软、眼一黑，就倒地不起，抢救无效，脑卒中，撒手人寰。
人没了，家里人懵了，问医生为啥这么突然。医生摇头叹息，说句不中听的实话：冬天的脑卒中，跟“冷”本身没多大关系，跟人“作”出来的毛病，关系大得很。
冬天这点事儿，看着是气温低，其实是身体的“火气”和“寒气”在打架。中医讲“寒为阴邪，最易伤阳”，气一寒，阳气就缩，血脉就紧，血管就像冻硬的水管，说爆就爆。
尤其是那些年纪大、三高缠身、平时又不懂避寒保暖的人，简直是脑卒中的“候选人”。可偏偏有些事，大家年年犯，犯了又不当回事儿，一出事就追悔莫及。
医生说得干脆：“就算再冷，这6件事，万万不能做。”听起来是小事，实则是要命的“病根”。且慢，我一件件说来。
有人一到冬天，怕冷，怕迟，怕上厕所水凉，结果闹钟一响，翻身就起，连个伸懒腰都不带的。可别小看这下床的瞬间，
中医讲“阳气生于动”，但也讲“动宜缓”，尤其是阳气藏而不发的冬季，起身应缓、起步应慢、起事应稳。凡事讲个“缓”字，才是养生的真诀。
第二件，洗澡贪热水。冬天洗澡，水不烫点都觉得不过瘾，仿佛非得把皮烫红了，才觉得暖和。可你不知道，热水一高，血管一扩，冷空气一进，血管一缩，冷热交替，最容易诱发脑卒中。
尤其是洗澡时间一长，浴室门窗紧闭，空气不流通，血氧浓度下降，大脑缺氧，昏倒在浴室的事年年都发生。
中医讲“汗为心之液”，洗澡出汗太过，阳气外泄，加上水气太盛，最易伤心阳、损肺气，虚则生寒，寒则生病。
第三件，穿衣不分时辰。有的老年人，白天怕热，穿得少，晚上嫌冷，盖得多，结果一热一冷，身体受不了。还有人只顾上半身保暖，下面穿得单薄，脚踝露着，膝盖冻着，寒从下起，阳气被截，病从中生。
中医常说“头宜凉，足宜暖”，但这“凉”不是让你光着脑袋出门，而是说不可裹得太过闷热。人体气血运行有经络规律，冬日当护“中焦阳气”，尤其是足三阴经循行于腿部，寒气入脚，伤的却是脾肾。
现代医学研究也指出，下肢受寒会导致血压升高，血液黏稠度增加，诱发脑血栓、心梗的风险也随之升高。
第四件，喝酒取暖。有些人一入冬，酒量就上来了，说是“御寒”，其实是给自己找借口。酒精刚下肚，血管短暂扩张，皮肤发热，以为暖和了，其实是体内热气外泄，反而更容易着凉。
而且酒精对脑血管的刺激极强，长期饮酒者，脑卒中发病率明显高于非饮酒人群。中医亦有言：“酒为风火之媒”，风动则血动，火动则血热，血热则妄行。
第五件，熬夜打牌吹牛。冬天夜长，灯火通明，一些老年人凑在一起打麻将、喝茶、聊天，熬到深夜，回家时寒气已重。一次两次没事，时间一长，阳气大伤，气血运行迟滞，脑供血不足，卒中就来了。
中医讲“冬三月，早卧晚起，必待日光”，意思是冬天本就不宜熬夜，阳气潜藏，要顺应天时，否则逆天而行，病在所难免。
现代研究也表明，作息紊乱会加重交感神经负担，血压波动剧烈，是脑血管事件的高危因素。
第六件，不测三高不体检。有的人，血压高了不当回事，头晕了说是老毛病，医生劝他测个血压、查个血脂，他还笑，说“我这身板像出过问题？”可偏偏就是这类人，出事最快。
高血压、高血脂、高血糖，是脑卒中的“三座大山”。中医也讲“有诸内，必形诸外”，可若你连“内”都不测，哪来的“外”去防？
《中国脑卒中防治报告》指出，脑卒中患者中有超过八成存在高血压，六成以上有高脂血症，而多数发病前并无明显症状。
古人讲：“不知其病，焉知其治？”这话是真理。现代人不懂望闻问切，起码得靠仪器查查心肝脾肺，别把自己当铁人。
这六件事，说穿了，不是冬天的问题，是人心的问题，是心不知敬畏、身不知保养的问题。大爷的走，看似突然，实则是日积月累的“内耗”。他不是死于一夜暴寒，而是死于日日“忽视”。
中医讲“天人合一”，冬为藏，藏者，藏精养气也。冬天最该做的，不是“扛”，不是“硬撑”，而是“顺”。顺着气候，顺着身体，顺着阳气的起伏。
建议冬日养生，应以温为主，以藏为本，少怒少劳，早卧晚起，饮食清淡，衣着适中，不贪热、不贪凉，不贪酒、不贪夜。
若有慢病在身者，更应定期监测，谨遵医嘱，不可因一时之快，坏了一世安康。记住，寒冷不可怕，怕的是心冷、心懒、心大。
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